جسم، ورزش اور نیند
نیند سستی نہیں، جسم کی مرمت کا وقت ہے
نیند سستی نہیں، جسم کی مرمت کا وقت ہے
- نیند کے دوران دماغ دن بھر کی معلومات ترتیب دیتا ہے۔
- کم نیند سے بھوک بھی بڑھ جاتی ہے اور وزن بڑھتا ہے۔
- اسکرین کی روشنی دماغ کو دن ہونے کا اشارہ دیتی ہے۔
- کمرہ اندھیرا، ٹھنڈا اور خاموش رکھیں۔
یہ عام معلومات ہیں، ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔
