جسم، ورزش اور نیند
بیٹھے رہنے کے درمیان حرکت شامل کریں
عالمی ادارۂ صحت کہتا ہے کہ بیٹھنے کا دورانیہ کم رکھیں۔ اس کے لیے جم جانا ضروری نہیں۔
- ہر تھوڑی دیر بعد اٹھ کر چند قدم چلیں۔
- پانی لینے یا فون سننے کے لیے کھڑے ہو جائیں، لفٹ کے بجائے کبھی سیڑھیاں لیں۔
- قریب کی دکان تک پیدل جانا بھی شمار ہوتا ہے۔
تھوڑی حرکت بھی بالکل نہ کرنے سے بہتر ہے۔
یہ عام معلومات ہیں، ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔
