اب صحت مند بڑھاپے کی تعریف بدل گئی ہے 💪آپ کا blood pressure یا BMI نہیں — آپ کا muscle mass ہی آپ کا

اب صحت مند بڑھاپے کی تعریف بدل گئی ہے 💪

آپ کا blood pressure یا BMI نہیں — آپ کا muscle mass ہی آپ کا اصل vital sign ہے۔

سائنس کہتی ہے: تیس سال کی عمر کے بعد ہر سال آپ کا muscle mass کم ہوتا جاتا ہے۔ Grip strength سے heart disease، diabetes، یہاں تک کہ early death کا اندازہ لگایا جا سکتا ہے۔

آج ہی شروع کریں — strength training، protein، اور resistance۔