جسم، ورزش اور نیند
گھٹنے کے درد میں مکمل آرام نقصان دیتا ہے
گھٹنے کے درد میں مکمل آرام نقصان دیتا ہے
- حرکت نہ ہو تو پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں۔
- اور کمزور پٹھے گھٹنے پر بوجھ بڑھا دیتے ہیں۔
- ہلکی چہل قدمی اور ٹانگ سیدھی کرنے کی ورزش مدد دیتی ہے۔
- وزن کم کرنے سے گھٹنے پر دباؤ نمایاں کم ہوتا ہے۔
یہ عام معلومات ہیں، ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔
