کھانا اور غذائیت
یہ ویڈیو اس مکمل رہنما کا حصہ ہے: شوگر کی بیماری: علامات، ٹیسٹ، خوراک اور احتیاط
گوشت کے بغیر بھی پروٹین ممکن ہے
Gosht ke baghair bhi protein mumkin hai
Protein ke liye roz gosht khareedna zaroori nahin. Rozmarra ki kai cheezon mein bhi protein hota hai.
پروٹین کے لیے روز گوشت خریدنا ضروری نہیں ہوتا۔ روزمرہ کی کئی چیزوں میں بھی پروٹین موجود ہے۔
- دال ایک آسان مثال ہے، اور چنے اور لوبیا بھی اچھے ذرائع ہیں۔
- انڈا، دودھ اور دہی بھی روز کے کھانے کا آسان حصہ بن سکتے ہیں۔
- روٹی کے ساتھ دال کھانا پرانا، سستا اور اچھا امتزاج ہے۔
مونگ پھلی الرجی میں نہ کھائیں، اور چھوٹے بچوں کو ثابت دانے نہ دیں۔
یہ عام معلومات ہیں، ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔
