جسم، ورزش اور نیند
یہ ویڈیو اس مکمل رہنما کا حصہ ہے: شوگر کی بیماری: علامات، ٹیسٹ، خوراک اور احتیاط
بیٹھے رہنے کے درمیان حرکت شامل کریں
Baithe rehne ke darmiyan harkat shamil karen
WHO kehta hai baithne ka dauraniya kam rakhen. Iske liye gym jana zaroori nahin.
عالمی ادارۂ صحت کہتا ہے کہ بیٹھنے کا دورانیہ کم رکھیں۔ اس کے لیے جم جانا ضروری نہیں۔
- ہر تھوڑی دیر بعد اٹھ کر چند قدم چلیں۔
- پانی لینے یا فون سننے کے لیے کھڑے ہو جائیں، لفٹ کے بجائے کبھی سیڑھیاں لیں۔
- قریب کی دکان تک پیدل جانا بھی شمار ہوتا ہے۔
تھوڑی حرکت بھی بالکل نہ کرنے سے بہتر ہے۔
یہ عام معلومات ہیں، ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔
