جسم، ورزش اور نیند
نیند سستی نہیں، جسم کی مرمت کا وقت ہے
Neend susti nahin, jism ki marammat ka waqt hai
Neend ke dauran dimagh din bhar ki maloomat tarteeb deta hai. Kamra andhera, thanda aur khamosh rakhen, aur sone se pehle screen kam karen.
نیند سستی نہیں، جسم کی مرمت کا وقت ہے
- نیند کے دوران دماغ دن بھر کی معلومات ترتیب دیتا ہے۔
- کم نیند سے بھوک بھی بڑھ جاتی ہے اور وزن بڑھتا ہے۔
- اسکرین کی روشنی دماغ کو دن ہونے کا اشارہ دیتی ہے۔
- کمرہ اندھیرا، ٹھنڈا اور خاموش رکھیں۔
یہ عام معلومات ہیں، ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔
