جسم، ورزش اور نیند
گھٹنے کے درد میں مکمل آرام نقصان دیتا ہے
Ghutne ke dard mein mukammal aaram nuqsan deta hai
Ghutne ke dard mein harkat bilkul chhor dene se patthe kamzor hote hain. Halki chehalqadmi aur tang seedhi karne ki warzish madad deti hai.
گھٹنے کے درد میں مکمل آرام نقصان دیتا ہے
- حرکت نہ ہو تو پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں۔
- اور کمزور پٹھے گھٹنے پر بوجھ بڑھا دیتے ہیں۔
- ہلکی چہل قدمی اور ٹانگ سیدھی کرنے کی ورزش مدد دیتی ہے۔
- وزن کم کرنے سے گھٹنے پر دباؤ نمایاں کم ہوتا ہے۔
یہ عام معلومات ہیں، ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔
