کھانا اور غذائیت
پھل کھائیں یا جوس پئیں؟ فرق سمجھ لیجیے
پورا پھل اور اُس کا جوس ایک جیسے نہیں ہوتے۔ اس ویڈیو میں فرق آسان الفاظ میں۔
- پورے پھل میں ریشہ ہوتا ہے، جوس نکالتے وقت اس کا بڑا حصہ الگ ہو جاتا ہے۔
- جوس بنانے سے پھل کی شکر آزاد ہو جاتی ہے، جو دانتوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
- روزمرہ میں جوس کے بجائے پورا پھل چنیں، اور پیاس کے لیے سادہ پانی۔
یہ عام معلومات ہیں، ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔
