ہوم ورک کے دوران آنکھوں کو وقفہ دیں
Homework ke dauran aankhon ko waqfa dein
Screen par lagataar kaam se aankhen thak jati hain. Khushki, jalan, dhundla dikhna ya sar dard is ki alamaat hain; beech beech mein waqfa dein.
اسکرین پر لگاتار کام کے بعد آنکھیں تھکنے لگتی ہیں۔ خشکی، جلن، دھندلا دکھائی دینا یا سر درد اس کی علامتیں ہیں۔
- اسکرین دیکھتے ہوئے پلکیں کم جھپک سکتی ہیں، اس لیے معمول کے مطابق جھپکنا یاد رکھیں۔
- تھوڑی تھوڑی دیر بعد اسکرین سے وقفہ لیں، اور وقفے میں کسی دور کی چیز کو کچھ لمحے دیکھیں۔
- اسکرین کا اوپری کنارہ آنکھوں کی سیدھ میں رکھیں، اور تیز روشنی کی چمک اور عکس کم کریں۔
پھر بھی شکایت رہے تو آنکھوں کا معائنہ کروا لیں۔
یہ عام معلومات ہیں، ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔
