ناشتے کا ڈبہ: سامنے کا دعویٰ کافی نہیں
ناشتے کے ڈبوں پر سامنے لکھے دعوے متاثر کن ہوتے ہیں، مگر غذائی معلومات پیچھے یا ایک طرف بھی مل سکتی ہیں۔
- موازنہ کرتے وقت دونوں کی فی سو گرام مقدار دیکھیں۔
- برطانوی رہنمائی میں ٹھوس غذا کی سو گرام مقدار میں ساڑھے بائیس گرام سے زیادہ کل شکر زیادہ شمار ہوتی ہے، اور پانچ گرام یا اس سے کم، کم۔
- نمک کی مقدار بھی اسی خانے میں دیکھ لیں۔
اپنی کھائی جانے والی مقدار بھی دیکھیں، صرف سامنے کا دعویٰ نہیں۔
یہ عام معلومات ہیں، ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔
