بازار جانے سے پہلے فہرست بنا لیں
کھانے کی منصوبہ بندی بجٹ سنبھالنے میں مدد دے سکتی ہے۔
- بازار جانے سے پہلے گھر کا سامان دیکھ لیں، اور جو موجود ہے اسی کے گرد ہفتے کا کھانا سوچیں۔
- ایک فہرست بنائیں اور اسی پر قائم رہیں؛ سامنے سجی چیزوں کے بجائے فہرست دیکھیں۔
- پیکٹوں کی قیمت کے ساتھ وزن بھی دیکھ کر موازنہ کریں۔
دال، چنے اور لوبیا جیسے غذائیت والے انتخاب کی قیمت بھی دیکھ لیں۔
یہ عام معلومات ہیں، ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔
