جو کھانا پہلے سے پکتا ہے، اسی میں سبزی بڑھائیں

روز کے کھانے میں سبزی بڑھانا چاہتے ہیں؟ نئی ڈش بنانے کے بجائے اپنی جانی پہچانی ڈش میں تھوڑی سبزی شامل کر کے دیکھیں۔

• قیمے یا سالن میں کدو، گاجر یا مٹر شامل کر دیں۔
• چاول کے ساتھ پکی ہوئی سبزی کا ایک پیالہ رکھ دیں، اور دال میں پالک یا ٹماٹر ملا لیں۔
• روٹی کے ساتھ کھیرا اور مولی کا سلاد رکھیں۔

ایک وقت میں ایک تبدیلی کریں، سب کچھ ایک ساتھ نہیں۔