ہوا، پانی اور گرمی
باہر ورزش سے پہلے ہوا کا حال دیکھیں
Bahar warzish se pehle hawa ka haal dekhen
Warzish mein saans gehri aur tez hoti hai, is liye aaloodah hawa maamool se zyada andar jati hai.
ورزش کے دوران سانس گہرا اور تیز ہو جاتا ہے، اس لیے آلودہ ہوا معمول سے زیادہ اندر جاتی ہے۔
- باہر نکلنے سے پہلے اپنے علاقے کی ہوا کی کیفیت دیکھ لیں۔
- ہوا زیادہ خراب ہو تو کم آلودگی والے وقت یا جگہ کا انتخاب کریں۔
- مصروف سڑک کے کنارے دوڑنے سے گریز کریں۔
دمہ یا دل کا عارضہ ہو تو ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق ورزش کریں۔
یہ عام معلومات ہیں، ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔
